その他

基本の立位のアサナの練習をしました。写真はウィーラバッドゥラアサナIウィーラバッドゥラアサナIIIハラアサナサーランバ サルワーンガアサナ 体が力強くなってきてるのが分かります。この調子で頑張りましょう！

次はドゥイ・パーダ・ヴィパリータ・ダンダアサナの練習です。 アドー・ムカ・シュワーナアサナ同様、体が変わってきたのが分かりますね！

6月のカレンダー、祝日がありませんね。6月の休講は1日のヨガ初級と5日の身体調整ストレッチです。

今日のヨガ初級より。アルダ チャンドラアサナです。 アルダ＝半分 チャンドラ＝月 半月に似ているのでこの名がつけられたそうです。 ここでは椅子を使って練習しています。 椅子を使ったハラアサナです。 鋤（サンスクリット語で […]

今日のリラックス＆リニューでは、いつもと違うポーズで体を伸ばしていただきました。 まず、ロープを使って体側を伸ばしています。 それから片手で床を押し、体をねじります。 肘を持ち更に体側を伸ばします。左右差や、バランスが崩 […]

少しずつ暖かくなってきましたね。4月のスケジュールです。

この日のヨガ中級では、特に体の前側を広げ伸ばしました。 ★　２月から新メニュー、リラックス＆リニューが始まります。このプログラムでおこなう　くつろぎのポーズは、仕事の休憩時間や運動の後、落ち込んでいるときや、疲れやストレ […]

シルシアサナをしているところです。皆さんがんばっておられました！ そしてスタジオの大掃除もしました。Sちゃんがワックス掛けをしてくれました、ピッカピカ✨ 綺麗になったスタジオ、床暖房で暖かくして皆さまのお越しをお待ちして […]

立派なシクラメンのお花をいただきました💕とても素敵です！スタジオの更衣室が明るくなりました。ありがとうございます。