リラックス＆リニュー

リラックス＆リニューのレッスン、今回は脚を伸ばしました。前、後ろ、内側、外側。その後、身体を伸ばしてゆっくりと呼吸を整えました。リフレッシュできたでしょうか？

リラックス＆リニューのレッスンに毎週来られている方が、継続するうちに痛みなく身体が動くようになったそうです。しかも体力もついてきたとのこと！ リラックスしてのびのび身体を動かしていくことで良い変化があったとお伺いし、嬉し […]

今日はじっくりストレッチ。その後道具を使って身体を気持ち良く伸ばしました。 ゆっくりリラックスし復活（リニュー）できるヨガレッスンです。一度お試しください！

  クロスボルスターを使って、身体の前面を伸ばしています。   サルワーンガアサナ ヴィパリータカラニ胸を開き、ゆっくり呼吸をとって頑張った身体を回復させます。 リラックス、そして復活（リニュー）できたのではないでしょう […]

セーツバンダサルワーンガアサナ サーランバ　サルワーンガアサナ 椅子やボルスターを使っています。無理なく身体を伸ばしていきますので、これからも続けてくださいね。

最後は胸を開いて、静かに、そして自然に呼吸をとりながらシャバアサナ。 お疲れ様でした。

ロープや壁を使いウィーラバッドゥラアサナ I and  III の練習。胸が広がってきてますね！

そして壁を使って、サルワーンガアサナを練習しています。

肩周りと骨盤周りをゆっくり動かし、背中とおなかをゆるめ、太ももの前を伸ばしているところです。 そしてブリックを支えに使ってブリックセーツバンダをしています。胸を開き、身体の前面を伸ばし広げるポーズです。 春になってあたた […]

軽い後屈をしています。 腰痛気味だとのことでしたが、少しずつ後屈が出来るようになってきたそうです。嬉しい変化ですね！身体とうまく大切に付き合っていきましょう