4月14日 ヨガ初級
こちらは、パールシュヴォッターナアサナです。 パールシュバは、側面、ウッターナのウトゥは、強い、ターナは、伸ばすという意味です。これは胸の横を強く伸ばすポーズを練習しているところです。
ヨガクラス
4月14日 ヨガ中級
片脚を上げているこの写真のポーズはエーカパーダヴィパリータダンダアサナ、両脚を床に伸ばしたポーズはドゥイパーダヴィパリータダンダアサナです。 少しずつ、少しずつ意識をもって練習中。皆さん頑張ってますよー。 こちらは サ […]
3月10日 ヨガ中級
今日のヨガ中級クラスのようすです。まずはヘッドスタンド。パールシュワイカ・パーダ・シールシャアサナというポーズです。 そしてこちらはウィーラバッドゥラアサナ１です。英雄のポーズとも言い、１から３まであります。
２月８日リラックス＆リニュー
今日はリラックス＆リニューのポーズをご紹介します。まず１枚目は壁に足をあずけてもちあげるポーズです。 ２枚目は、椅子の上に足を置いておこなう基本のリラクゼーションポーズです。 そして３枚目のこちらは、ボルスターと呼ば […]
1月26日ヨガ初級＆新クラス予告
今日のヨガ初級では、ハラアサナからエーカパーダサルワンガアサナの練習をしました。 さて、2月1日からリラックス&リニューのクラスが始まります！毎週月曜日16:30-18:00です。乞うご期待！