ヨガクラス

「やさしいヨガ」で道具を使ったマツヤアサナと、ドゥイパーダヴィパリータダンダアサナ（写真）の練習をしました。 マツヤアサナマツヤとは［魚］ののことです。このポーズでは胸がよく伸びて広がり、呼吸が十分行われます。首も伸ばす […]

土曜日の初級クラス。写真は、アルダ（半分）チャンドラ（月）アサナサーランバ(支えられて）シールシ（頭）アサナサーランバ（支えられて）サルワーンガ（全て）（身体）アサナの練習です。 皆さん頑張ってこられて、サーランバシール […]

今日の「やさしいヨガ」では、体をストレッチポールを使ってほぐし、それから立位のアサナ、サルワーンガアサナの練習をしました。体を大きく動かせるようになってきましたね！

次の写真はSupported Bridge Pose　支え付きのブリッジポーズです。足腰の筋肉疲労、過労、不安を軽減してくれるポーズです。

写真は、ウッティッタパールシュワコーナアサナと、アドームカシュワーナアサナです。 体を伸ばし広げる、大きく体を使えるようになってきました。

PAヨガスタジオでは出張レッスンもしています。こちらは6月24日（木）亀岡市総合福祉センターです。