ヨガクラス

土曜日の中級クラスです。足の裏で床を押し、太ももを意識して脚を真っ直ぐにし立位のアサナ練習をしています。   今日は椅子を使って練習しました。   そしてヴィパリータカラニ。脚の疲れを取り、胸を開いています。 今日もスッ […]

水曜日の初級クラスより。ウッティタ　パールシュワコーナアサナには足首、膝、太ももの調子を整える効果があります。 ウィーラバッドゥラアサナ I 胸が広がります。 首、肩と背中の凝りを軽減する効果があります パールシュヴォッ […]

今日は35℃を超える暑さです。夏本番ですね。中級クラスではロープを使い背中を伸ばし胸を開きました。腰に負担をかけないよう、身体を伸ばし広げながら、ウシュトラアサナやウールドゥワダヌラアサナを練習しました。 ヨガで夏バテ解 […]

月曜日のリラックス＆リニューです。柔軟体操を十分に行い、ロープを使って立位のアサナを練習しています。 最後はゆっくりと脚を休めてお腹をリラックスさせます。胸を広げゆっくり呼吸していきます。 2周年記念キャンペーンの7月も […]

中級クラスでシルシャアサナ（三点倒立）とそのバリエーションをおこなっているところです。かかとや太ももの感覚を研ぎすまします。   パスチモッターナアサナ、前屈です。脚を伸ばすように意識していきます。 そしてハラアサナ、サ […]

壁を使って基本の外は大雨、火曜の初級クラスです。 こちらでは立位のアサナ練習しています。 初級のクラスでも頑張ってシルシャアサナ（三点倒立）の練習をしていますよ！ ボルスターを使って軽い後屈。 足元の悪いなか お越しくだ […]

椅子を使ってハラアサナ、サーランバサルワーンガアサナの練習。 変なお天気ですが、ヨガで身体はすっきりしましたね。

ＰＡヨガではこのようなグループレッスンも設定することができますので、お気軽に詳細をお尋ねください。

土曜日午前10時半からの初級レッスンです。 壁やボルスターなどの道具を使いながら身体を伸ばしています。無理せず、軽〜く、出来るところから進めていきます。 興味のある方は無料体験からどうぞ！