カラダのメンテナンス

3月からは先生のお仕事の都合で第2火曜日、月1回のレッスンになります。大切な“カラダのメンテナンス”をして、疲れない動かしやすい体を身につけましょう。来月から月1回になりますが、皆様のお越しをお待ちしています。

今回のカラダのメンテナンスでは、腰痛予防の運動をしました。腰や太ももの前をゆっくり伸ばしています。

最初にブリックを使ってストレッチ。 その後、ウォーキングを指導して下さいました。 岡田先生の説明は丁寧で親切です。体を伸ばしてからウォーキングのレッスンをしている様子です。

胸、腕、背中、首がつながっている、関わりあっていることが理解できたレッスンでした。胸が開き、姿勢が良くなり、気持ちが明るくなりました。 45分のレッスンでこんなに改善されました。

ブリックを使って、骨盤から背骨、頭の構造についてお話しいただきました。岡田先生の丁寧な説明はわかりやすく、皆さんも納得されていました！ 最後の体操。骨盤を整えていくと首の可動域も増えてきました。次回のレッスンも楽しみです […]