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月曜日のリラックス＆リニューです。柔軟体操を十分に行い、ロープを使って立位のアサナを練習しています。 最後はゆっくりと脚を休めてお腹をリラックスさせます。胸を広げゆっくり呼吸していきます。 2周年記念キャンペーンの7月も […]

中級クラスでシルシャアサナ（三点倒立）とそのバリエーションをおこなっているところです。かかとや太ももの感覚を研ぎすまします。   パスチモッターナアサナ、前屈です。脚を伸ばすように意識していきます。 そしてハラアサナ、サ […]

壁を使って基本の外は大雨、火曜の初級クラスです。 こちらでは立位のアサナ練習しています。 初級のクラスでも頑張ってシルシャアサナ（三点倒立）の練習をしていますよ！ ボルスターを使って軽い後屈。 足元の悪いなか お越しくだ […]

椅子を使ってハラアサナ、サーランバサルワーンガアサナの練習。 変なお天気ですが、ヨガで身体はすっきりしましたね。

ＰＡヨガではこのようなグループレッスンも設定することができますので、お気軽に詳細をお尋ねください。

土曜日午前10時半からの初級レッスンです。 壁やボルスターなどの道具を使いながら身体を伸ばしています。無理せず、軽〜く、出来るところから進めていきます。 興味のある方は無料体験からどうぞ！

セーツバンダサルワーンガアサナ サーランバ　サルワーンガアサナ 椅子やボルスターを使っています。無理なく身体を伸ばしていきますので、これからも続けてくださいね。