blue

10月24日のヨガ初級では、立位のアサナで体を伸ばし、最後は胸を開きました。

土曜日の身体調整ストレッチでは、足の裏からその上の脚の使い方を教えてもらいました。足裏に意識をすることにより、上体にも変化があることが実感できるレッスンでした。

今回のカラダのメンテナンスでは、腰痛予防の運動をしました。腰や太ももの前をゆっくり伸ばしています。

吉田先生の身体調整ストレッチ、土曜日クラスがスタートしました！(14:30-15:30) やわらかいボールを使って関節の動きをスムーズにしていきます。今日は基本の脚にフォーカスし、土台となる足裏について丁寧な説明がありま […]

身体調整ストレッチ　9月30日(水) 11:00-12:00今日のレッスンでは背中を伸ばしました。盆の窪に指を当て、首から背中上部をストレッチ。腰周辺もしっかり伸ばし、背中がスッキリしました。 楽しみながら勉強できる吉田 […]

最初にブリックを使ってストレッチ。 その後、ウォーキングを指導して下さいました。 岡田先生の説明は丁寧で親切です。体を伸ばしてからウォーキングのレッスンをしている様子です。