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次の写真はSupported Bridge Pose　支え付きのブリッジポーズです。足腰の筋肉疲労、過労、不安を軽減してくれるポーズです。

写真は、ウッティッタパールシュワコーナアサナと、アドームカシュワーナアサナです。 体を伸ばし広げる、大きく体を使えるようになってきました。

PAヨガスタジオでは出張レッスンもしています。こちらは6月24日（木）亀岡市総合福祉センターです。

ハラアサナ(鋤)　前屈の準備ポーズです。脊椎の血行が良くなり、背中の痛みをとりのぞく効果があると言われています。 エーカパーダサルワーンガアサナ エーカはひとつ、パーダは足のことで、一本足のサルワーンガアサナという名前で […]

新しい器具、Benger を使ってマツヤ(魚)アサナの練習胸を伸ばし広げ、お腹も伸ばしました。写真はないですがこの後で、ウールドゥワダヌラアサナ(弓のポーズ)とドゥイパーダヴィパリータダンダアサナを練習しました。

今日のヨガ初級では、アルダチャンドラアサナ　そしてウィーラバドラアサナIII　という難しいバランスのポーズに挑戦しました。