12月21日 ヨガ中級

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急に寒くなりましたがしっかり体を伸ばしていきましょう。
さて、こちらではベルトを使って練習しています。まずはじめのポーズはパールシュボッターナアサナです。

そしてパリブルッタトリコーナアサナ。

最後にアルダチャンドラアサナです。

ベルトを使うことで脚をしっかり伸ばす意識が持てたのではないでしょうか。ヨガベルトも効果的に使っていきたいですね。お疲れ様でした。