7月20日 ヨガ中級

ヨガクラス / By

中級クラスでシルシャアサナ（三点倒立）とそのバリエーションをおこなっているところです。かかとや太ももの感覚を研ぎすまします。

 

パスチモッターナアサナ、前屈です。
脚を伸ばすように意識していきます。

そしてハラアサナ、サーランバサルワーンガアサナです。

今日もスッキリできたでしょうか！