6月1日 ヨガ初級

ヨガクラス / By

6月第一回目の初級クラスです。こちらはアルダチャンドラアサナ（半月）

トゥリコーナアサナ（三角形）

パリャンカ（寝台、ソファ）アサナの練習

胸椎周辺が伸ばされるので肺が広がります。首が伸び、甲状腺が刺激されます。

シルシャアサナ（逆立ち）
少しずつ伸びてきましたね、この調子で続けて練習していきましょう。