5月30日 リラックス＆リニュー

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ストレッチポールを使って身体をほぐした後、椅子を使って立位のウィーラバッドゥラアサナIIと、トゥリコーナアサナを練習しました。
身体が伸びて、そして広がりが出てきました！

最後の写真は、仰向けに寝て真っ直ぐに伸ばした脚を横に広げる、スプタパーダングスタアサナというアサナです。

少しずつ練習出来るアサナが増えてくると楽しいですね。