ボールを使って身体を伸ばしています。伸ばすだけではなく鍛えることもしました。ボールを挟んでも片脚が上がってますねー、みなさんすごい！
一連の動きで骨盤から脚、骨盤から背骨のつながりを感じることができました。
胸骨の下にボールを置いて背中を伸ばしていく練習です。
身体にボールをあてて手で床を押すことで、少しずつ硬くなっている身体を上げていくことが出来ました！みなさんお疲れさまでした！
5月21日 身体調整ストレッチ