1月20日 やさしいヨガ

今日のやさしいヨガでは、背中の柔軟性を高めるアサナをおこないました。

まずはチェトシパーダアサナです。

エーカパーダサルワーンガアサナ

サーランバサルワーンガアサナI

 

硬い背中をやわらかくしなやかにしていきましょう!