身体に負担なく立ち、スムーズに歩くことは、簡単なようで実はそうでもありません。
まず正しく姿勢を維持することが必要です。身体の中心は股関節、今回はその股関節を動かすことがテーマでした。
ボールを使い、股関節を意識して脚を曲げたり回したり、内外に倒したりして動かしました。
股関節を意識するって難しいことなんですね！でも左右差はよく分かりました。
最後には立位で背骨のひとつひとつを意識して伸ばしながら全身を動かしました。
今日もスッキリしました♪