12月22日 ヨガ中級

2021年最後のこのクラスでは、胸を開くアサナを行いました。

こちらはプールヴォッターナアサナ、身体全体の前面を伸ばすポーズです。

バックライトアーチ

ダヌラアサナ
弓のポーズ

ウシュトラアサナ
らくだのポーズ

身体が徐々に動いて心地良くアサナが行えたと思います。お疲れ様でした。