11月6日 ヨガ初級

ヨガクラス / By

まずはプラサーリタパードゥッターナアサナ…足を横に広げた前屈のポーズです。

ウィーラバッドゥラアサナ II　

英雄（勇者・戦士）のポーズ２です。膝を９０度まで曲げるのは意外と難しいと思います。

アドームカシュワーナアサナです。

背中が真っ直ぐになってきましたね！

そして背中を引き上げてのシルシャアサナ（逆立ち）の練習をしました。

今日もお疲れ様でした。