10月16日 ヨガ初級

ヨガクラス / By

 

今日のヨガ初級では、ロープを使って背骨、両体側を伸ばしました。

 

初級でロープ？と思われるかもしれません。

無理だと思う方はやらなくてもいいですよ、と申し上げましたが、こわそうだけれどやってみたい気持ちが勝ったようで、皆さんロープシルシャアサナに挑戦！

 

最後は椅子を使ってのサーランバサルワーンガアサナ

自分自身の身体を意識するヨガのポーズができたのではないでしょうか。

お疲れ様でした。