10月2日 ヨガ初級

ヨガクラス / By

ヨガ初級のレッスンです。まずはマツヤアサナ（マツヤ：魚）。
ここでは胸を伸び広げ、首を伸ばしています。

サーランバ シールシャアサナの練習

椅子とベンガーを使って、シャバアサナ。
皆さんお疲れ様でした。