これはシールシャアサナの変形ポーズで、一方の足を垂直に保ち、他方の足を手前の床におろします。
この写真では垂直までですが、ここから床までおろしていきました。
・パリブルッタ トゥリコーナアサナ
・パリブルッタ パールシュワコーナアサナ
パリブルッタとは、回転、振り返るという意味です。
土台の脚を安定させ、体を伸ばし回転させます。
最後はハラアサナです。
ハラアサナが上達すれば背中の可動性が増します。毎日練習したいですね。