8月30日 リラックス&リニューリラックス&リニュー / By blue ストレッチポールを使い、胸を開き、股関節を動かしています。 そして腰を伸ばして、背骨をねじる動きです。 最後は腰を伸ばしてゆっくりシャバアサナです。