岡田先生のカラダのメンテナンス、今日のテーマは、夏の冷え対策です。
ゆっくり呼吸をしながら腸をゆるめてリラックスしていきます。
手でおなかの何箇所かを押さえて深呼吸をします。５分ぐらいでお腹がゆるみ、心地よく感じられるようになりました。いつもは硬くなっているんだなと実感し、内臓をゆるめることの大切さを学びました。
※写真は押すべき位置を確認してもらっているところです。
トントンと軽くたたいて太ももをゆるめています。本当に軽くトントンするだけで、股関節を軽く動かすことができるようになりましたよ。
次回は、9月14日（火）13:45〜 です。
皆様のご参加お待ちしています！