6月28日 グループレッスン

ヨガクラス / By

イスを使ってアドームカシュワーナアサナ（下向きのイヌ）をしています。犬が前足をふんばり胸部をつけるように伸びをしている姿に似ているのでこの名前がついています。

そしてもうひとつのポーズは、ウールドゥワムカシュワーナアサナ（口を上に向けるイヌ）こちらは犬が頭をそらして伸びをしている姿です。

背中が少しずつ柔軟になってきましたね！