6月21日 リラックス＆リニュー

リラックス＆リニュー / By
Supported Bound-Angle Pose
支え付きのバダコナーサナです。
胸、お腹、そして骨盤が開きます。普段、立ち方や座り方、椅子の形状で凝り固まってしまう体の部位がしっかりと支えられ、気持ち的にも開放感を得られます。

Supported Supra Virasana

支え付きのスプラヴィラサナです。
内臓と骨盤周辺を伸ばす効果があります。