6月8日 ヨガ初級ヨガクラス / By blue ヨガ初級クラスでのパールシュヴォッターナアサナです。 パールシュバ→側面 ウッターナのウトゥ→強い ターナ→伸ばす これは胸の横を強く伸ばすポーズです 写真は、体側と体の前側を伸ばしているところです。