6月8日　カラダのメンテナンス

カラダのメンテナンス / By

今月のカラダのメンテナンスは模型が示す通り、腰、骨盤がテーマでした。

腰椎の部分を緩め、深い呼吸ができるよう横隔膜を意識しながらの呼吸練習。
その呼吸を使って背中→上肢→下肢→手→足とほぐしていきました。

効果としては、呼吸が整い、睡眠改善、リラックスでき、全身のの血流が良くなるということです。

今日のレッスンもスッキリ！気持ち良かったです。


体と心にいつもストレスのないリラックスした状態でありたいと感じました。