水曜日14時からのヨガ中級のようすです。まず、サーランバ•シールシャアサナ、逆立ちのポーズです。サーランバ→支えられて シールシャ→頭 という意味です。
次は、椅子の上に立ってウッターナアサナをしています。
ウトッ→熟慮•強さ ターナ→伸ばすーという意味で、背骨が十分に強く伸ばされるポーズです。
同じ日の夜7時からヨガ初級のクラスもありました。
支えつきで腰とお腹をリラックスさせ、胸を開いてます。
こちらはウールドゥワ•プラサーリタ•パーダアサナ。
ウールドゥワ→高い
プラサーリタ→伸びた
パーダ→足
体を真っ直ぐにして胸を開き、脚もまっすぐに伸びてきました。皆さんの頑張りがよく分かります。