4月14日　ヨガ中級

ヨガクラス / By

　片脚を上げているこの写真のポーズはエーカパーダヴィパリータダンダアサナ、両脚を床に伸ばしたポーズはドゥイパーダヴィパリータダンダアサナです。
　少しずつ、少しずつ意識をもって練習中。皆さん頑張ってますよー。

こちらは　サーランバ　シールシャアサナです。
ヨガのアサナの中で最も大切なポーズのひとつである逆立ちのポーズです。
このポーズを修得すると、肉体のバランスがとれ、精神の安定をもたらすと言われています。