3月29日　リラックス＆リニュー

支えつきのシンプルな後屈を行なっているところです。

座って仕事をする時間が長い人の背骨は曲げられ、両腕は体の前のほうに出た状態になっています。
その結果、背中の上部と肩の筋肉が緊張してしまいます。それをほぐそうとするとき、よく両腕を上に伸ばしたり、上体をそらしてストレッチしようとしますね。

このポーズでは、私達が自然にやりたくなるストレッチを、支えのある状態でおこなっているのです。