２月８日リラックス＆リニュー

ヨガクラス、リラックス＆リニュー / By

今日はリラックス＆リニューのポーズをご紹介します。まず１枚目は壁に足をあずけてもちあげるポーズです。

２枚目は、椅子の上に足を置いておこなう基本のリラクゼーションポーズです。

 

そして３枚目のこちらは、ボルスターと呼ばれる補助枕を使って腰を持ち上げてひねるポーズです。

 

いずれもなかなか時間をとってできないポーズです。ゆっくり、ゆったりとおこなっていただきました！