9月11日 ヨガ初級

ヨガクラス / By

土曜日の初級クラス。写真は、アルダ（半分）チャンドラ（月）アサナ
サーランバ(支えられて）シールシ（頭）アサナ
サーランバ（支えられて）サルワーンガ（全て）（身体）アサナの練習です。

皆さん頑張ってこられて、サーランバシールシャアサナ（逆立ちのポーズ）も 壁があれば自分だけで出来るようになりました！