このところコロナワクチン接種のため、ヨガレッスンをお休みされる方が増えています。
やさしいヨガに参加の方にも副反応が強かった方がおられ、広々とスタジオを使えましたので、ゆっくりゆっくり伸ばしました。
写真はSimple Supported Back Bend 支え付きの後屈です。
背中の真ん中はボルスターに支えられ、床につけた両肩も心地よく休まります。
軽い後屈で背中の上部の緊張をほぐします。
次の写真はSupported Bridge Pose 支え付きのブリッジポーズです。
足腰の筋肉疲労、過労、不安を軽減してくれるポーズです。