6月9日 やさしいヨガ

ヨガクラス / By
道具を使い、やさしく身体を伸ばしていきました。
最後はボルスターを使ったサーランバサルワーンガアサナをしました。

胸が開き、身体が伸びて気持ち良さそうですね
アサナの母と言われるこのポーズ、色々な効果があります。
無理なく、気持ち良く、ゆっくりと伸ばしていきましょう。