6月8日 ヨガ初級

ヨガ初級クラスでのパールシュヴォッターナアサナです。
 
パールシュバ→側面
ウッターナのウトゥ→強い
ターナ→伸ばす
これは胸の横を強く伸ばすポーズです
 
写真は、体側と体の前側を伸ばしているところです。