こちらはシャラバアサナ。
バッタという意味です。
消化機能を活発にし、胃の異常を治す効果があります。
背骨を後方へ反らすことにより背骨が柔軟になり、仙椎、腰椎周辺の痛みを軽減する効果もあります。
そしてダヌラアサナ、意味は弓です。手は弓弦の役割となり、頭部、上体、足をひっぱりあげています。
背骨の弾力性をとりもどし、内臓の調子を整える効果があります。
最後の一枚は
Supported Halasana
「支えられた鋤のポーズ」です。
気持ち良さそうですね。
お疲れ様でした。
