6月12日 ヨガ中級

こちらは、サルワーンガアサナ１の変形・連係ポーズのハラアサナです。
ハラアサナのハラは、鋤(すき)という意味。

ハラアサナは前屈の準備ポーズなのです。ハラアサナによって背中の可動域が広がり、これが前屈のポーズの上達につながります。