ロープを使って身体を伸ばしています。シルシャアサナも初めて練習しました。体が伸びて気持ちいいとのこと。ここから立位のアサナを練習しました。
最後はゆったりと…
脚を休め、お腹をゆったり広げ休め、胸を開き自然に呼吸。
いい気候になってきましたので身体も気持ち良く動かせたとのではないでしょうか。
この調子で続けていきましょう！
お疲れ様でした。
5月21日 ヨガ初級