5月14日 身体調整ストレッチ

身体調整ストレッチ / By

今日のテーマは、「骨盤周りをほぐす」です。
骨盤周りをほぐすとつながっている肩や脚も動きやすくなってきます。

いつものように深く、ゆっくり呼吸をすることから始め、関節を意識しながら身体を緩め伸ばしていきました。

徐々に身体が伸びていくのが分かります。
毎日、少しでもいいので取り入れたい体操ですね。

吉田先生、ありがとうございました。