5月10日　リラックス＆リニュー

リラックス＆リニュー / By

「脚を壁の上へ上げたポーズ」
ゆるやかな逆転のポーズです。脚を元気にするのと同時に、背中を和らげます。

こちらは「Supported Bridge Pose」脚と腰の筋肉の痛みをやわらげ、疲労を軽減する助けとなる、支え付きの橋のポーズです。