今日のヨガ初級より。アルダ チャンドラアサナです。
アルダ＝半分
チャンドラ＝月
半月に似ているのでこの名がつけられたそうです。
ここでは椅子を使って練習しています。
椅子を使ったハラアサナです。
鋤（サンスクリット語でハラ）に似ていることからこの名がつけられたそうです。
サーランバサルワーンガアサナ
サーランバ＝支えられている
サルワ＝全て
アンガ＝身体とか四肢
このポーズは全身あるいは四肢が支えられているのでこの名がついてます。
頑張ったあとのシャバアサナ。
シャバは死骸という意味です。
今日は椅子を使っていますが、仰向け、うつ伏せ、横向きなど色々なかたちで行います。
死体をまねることがこのポーズの目的です。命が尽きたとき体は動きをとめます。
意識をはっきりさせたまま、しばらく動かず心を静かにさせることで、深くくつろぐことができます。
心を静かにさせるということは、肉体を平静に保つより実はずっとむずかしいことです。一見寝ているだけにみえるこのポーズは、修得の最もむずかしいポーズなのです。