4月13日 ヨガ中級

ヨガクラス / By

水曜の中級クラスよりー　ウールドゥワダヌラアサナ：ブリッジのポーズです。

鼠蹊部と胸を広げておこないます。

サルワーンガアサナとハラアサナ
これらのポーズでもしっかり胸を開いていきたいですね。背中の柔軟性が増すよう練習していきましょう。