月: 2022年9月

土曜日の身体調整ストレッチでは骨盤に注目しました。 骨盤は脚と身体をつないでいます。骨盤の働きの説明を聞き、股関節や尾骨を意識しながら身体を動かしました。今日もボールを使いました。笑いの起こる楽しいレッスンで、気持ちも身 […]

今日はじっくりストレッチ。その後道具を使って身体を気持ち良く伸ばしました。 ゆっくりリラックスし復活（リニュー）できるヨガレッスンです。一度お試しください！

上半身をボールを使って楽しく動かしました。 スクワットを練習しています。 正しいやり方の説明を受け、その後 ボールを使って練習しました。 足でしっかり床を踏んで頑張りました！ 今日のレッスンでは身体の伸びてないところが分 […]

壁を使って立位のアサナを練習しました。写真は、トゥリコーナアサナと、ウッターナアサナです。 自分のからだに意識をもって取り組んでいただけたと思います。