月: 2022年7月

  続いてボールを使い肩甲骨も動かし、体側を伸ばしたり、身体を捻ったりしました。 写真では簡単なポーズに見えるかもしれませんが、身体には良く効いていて、終わればスッキリ！新たな身体を手に入れたような気持ちになります。 身 […]

今日は35℃を超える暑さです。夏本番ですね。中級クラスではロープを使い背中を伸ばし胸を開きました。腰に負担をかけないよう、身体を伸ばし広げながら、ウシュトラアサナやウールドゥワダヌラアサナを練習しました。 ヨガで夏バテ解 […]

月曜日のリラックス＆リニューです。柔軟体操を十分に行い、ロープを使って立位のアサナを練習しています。 最後はゆっくりと脚を休めてお腹をリラックスさせます。胸を広げゆっくり呼吸していきます。 2周年記念キャンペーンの7月も […]

中級クラスでシルシャアサナ（三点倒立）とそのバリエーションをおこなっているところです。かかとや太ももの感覚を研ぎすまします。   パスチモッターナアサナ、前屈です。脚を伸ばすように意識していきます。 そしてハラアサナ、サ […]

壁を使って基本の外は大雨、火曜の初級クラスです。 こちらでは立位のアサナ練習しています。 初級のクラスでも頑張ってシルシャアサナ（三点倒立）の練習をしていますよ！ ボルスターを使って軽い後屈。 足元の悪いなか お越しくだ […]

椅子を使ってハラアサナ、サーランバサルワーンガアサナの練習。 変なお天気ですが、ヨガで身体はすっきりしましたね。