ヨガレッスン再開のお知らせ
2月7日（月）よりヨガレッスンを再開いたします。皆様には大変ご迷惑・ご心配をおかけし、申し訳ございません。Air Reserveの予約システムもご利用いただけます。
月: 2022年1月
1月20日 やさしいヨガ
今日のやさしいヨガでは、背中の柔軟性を高めるアサナをおこないました。 まずはチェトシパーダアサナです。 エーカパーダサルワーンガアサナ サーランバサルワーンガアサナＩ 硬い背中をやわらかくしなやかにしていきましょう！
1月19日 ヨガ初級
ウィーラバッドゥラアサナI 胸が広がり深呼吸しやすくなり、首・肩・背中の凝り解消ができます。 サーランバシールシャアサナI エーカパーダサルワーンガアサナどちらとも逆転のアサナで、内臓や血圧を整える効果があります。 寒く […]
1月19日 ヨガ中級
皆さま今年もよろしくお願いいたします。 さて1枚目はウィーラバッドゥラアサナⅡです。足と背中の筋肉の柔軟性を高め、内臓の調子を整える効果があります。 ウィーラバッドゥラアサナIII片足でバランスをとる難しいアサナで、実践 […]