5月17日 リラックス＆リニュー
今週のリラックス＆リニューでおこなったリクライニングポーズです。このポーズは、背中全体の筋肉をストレッチします。ボルスターに横たえた体をいつもより長く感じながらおこないます。肩甲骨の間をリラックスさせることがポイントです […]
月: 2021年5月
5月10日 リラックス＆リニュー
「脚を壁の上へ上げたポーズ」ゆるやかな逆転のポーズです。脚を元気にするのと同時に、背中を和らげます。 こちらは「Supported Bridge Pose」脚と腰の筋肉の痛みをやわらげ、疲労を軽減する助けとなる、支え付き […]
