月: 2020年10月

身体調整ストレッチの吉田先生が足の骨模型を用いて説明しているところです。足の裏に意識した動きをたくさん行いました。

10月24日のヨガ初級では、立位のアサナで体を伸ばし、最後は胸を開きました。

土曜日の身体調整ストレッチでは、足の裏からその上の脚の使い方を教えてもらいました。足裏に意識をすることにより、上体にも変化があることが実感できるレッスンでした。

今回のカラダのメンテナンスでは、腰痛予防の運動をしました。腰や太ももの前をゆっくり伸ばしています。

吉田先生の身体調整ストレッチ、土曜日クラスがスタートしました！(14:30-15:30) やわらかいボールを使って関節の動きをスムーズにしていきます。今日は基本の脚にフォーカスし、土台となる足裏について丁寧な説明がありま […]