2月19日 身体調整ストレッチ

身体調整ストレッチ / By
脊椎とは、頚椎１番から尾骨まである背骨のことです。
今回の身体調整ストレッチでは、首の部分の背骨、頚椎の構造の説明から動かし方、使い方を教えていただきました。

背骨って長い、その両端の頚椎１番とか尾骨などは意識しないで動かしているな、と気づかされたレッスンでした。
少しの意識で体が負担なく動かせることを教わりました。