皆さま今年もよろしくお願いいたします。
さて1枚目はウィーラバッドゥラアサナⅡです。
足と背中の筋肉の柔軟性を高め、内臓の調子を整える効果があります。
ウィーラバッドゥラアサナIII
片足でバランスをとる難しいアサナで、実践することにより調和と安定感、バランスの力強めることができます。足の裏全体を使った安定した立ち方により、姿勢や身のこなしを改善することができます。
サーランバシールシャアサナＩ
ヨガの古典ではシールシャアサナはすべてのアサナの主です。
シールシャアサナを継続して正しく行うと、体の発達と心の強化を促し精神性を高めることができます。
2022年のヨガレッスンが始まり、さらに皆さんの意欲を感じています。スタジオでお待ちしています！